1、跟孩子沟通，不要给孩子反复强调一件事的危害，试图用恐惧来督促他。而是引导孩子自己树立目标感，自己拿主意，在谈话的过程中，和孩子达成共识。

2、选择一个时间，在自己和孩子都心平气和的时候，和孩子坐下来，认真地进行一次谈话。但是，不要开口否定、批评孩子，或者告诉他：“你应该如何如何”，而是问问孩子：你想要的是什么？

3、比如TA会说：“我想要每天都能玩一会游戏。”但无论孩子说出的需求是什么，我们都先不要急着否认。

4、接下来，你可以提出你建议的方案：“好，你的需求我明白了，你想要每天都能有一会打游戏的时间，这样好吗？放学以后你可以先玩一会游戏，但是玩的时间我们要规定好，玩多久，你说得算。”

5、在这个过程中，你就可以跟孩子达探讨玩游戏的方案，达成一致，并把它写下来，签字立约。

6、制定方案的过程中，要加上一条“毁约后果”，例如“如果连续三天没做到，那么下一周，就按照妈妈的要求来执行，一周后重新立约。”但是一定要问孩子：“你同意吗？”

7、尽量多给孩子选择的空间，增加孩子的主动性和控制感。比如你可以说：“你可以玩游戏，但是不能耽误正事，只要你能保证学习任务都能按时完成，怎样安排时间，我不会干涉。但是我们说好，如果我发现你因为玩游戏，该完成的任务没有做好，那我们就按照约定，把手机没收。你自己去衡量。”

8、如果谈不拢，可以先找一个方案试试看。你可以说：“你看，这样我们是讨论不出结果的。不然这样你看好吗？我们先试一周，一三五听我的，二四六听你的。一三五按照我的方式走，二四六按照你的方式做，周日我们再来复盘。”

9、当然了，也有一些朋友会问，孩子违反约定怎么办？他原来说得挺好，结果下来又不行了。这个办法很简单，就是坐下来重新谈，一直谈到我们的方案他愿意做为止。

10、这个过程是让孩子学会自己拿主意，因为你在教他的，不是爸爸妈妈命令你做什么，而是你要为自己的人生负责。