1、正面引导。可以利用孩子爱玩的特点，让他参加一些有趣但也需要耐心和毅力的活动，如积木、玩橡皮泥，拼图游戏，等等，提高活动的热情，激发他们的兴趣，扩展他们的活动时间，开发他们的好质量。

2、让孩子参加精细运动。比如下棋，练习书法，或者每天静坐10分钟，会逐渐改善孩子的行为。这种方法的重点是培养孩子的专注力和适应能力。例如，首先要让孩子坐着不动，保持安静，给孩子讲有趣的故事来吸引他的专注力，然后逐渐延长他的专注力时间。

3、改变教育的方式。可以跟孩子制定自我约束的规则，通过奖励来培养孩子自我约束力；不要让孩子同时进行两件事情，以免他的专注力分散；多陪孩子进行一些较安静的亲子游戏；在孩子认真独立做一件事情时，家长不要催促、训斥或唠叨。

4、营造好的环境。培养孩子专注力首先要做到给孩子营造一个良好安逸的环境，成长环境是很重要的，玩一些能锻锻炼孩子专注力的玩具游戏，孩子在玩游戏和玩具的时候专注度是很高的，可以培养孩子的专注能力。