儿童送医急救时家长必须了解的信息
2023-01-30
怎么才能练成肌肉 怎么才能练成肌肉金轮
更新时间：2022-05-27 17:17:38作者：佚名
1、训练的次数要控制在每组训练动作8-12次，尽可能提高到8-12RM的重量。
2、训练的力量越大，肌肉的维度就会越大，选择适合自己训练的重量是关键。
3、想要肌肉快速发展，需要适当补充营养，并适当提高锻炼强度，快速提升肌肉力量。
更新时间：2022-05-27 17:17:38作者：佚名
1、训练的次数要控制在每组训练动作8-12次，尽可能提高到8-12RM的重量。
2、训练的力量越大，肌肉的维度就会越大，选择适合自己训练的重量是关键。
3、想要肌肉快速发展，需要适当补充营养，并适当提高锻炼强度，快速提升肌肉力量。