1、三伏天可以吃葡萄蓝梅。

2、“伏天五果”之葡萄。“遥看汉水鸭头绿，恰似葡萄初酦醅”，说到葡萄，大家并不陌生，一颗颗黑紫色的葡萄宛如一颗颗黑珍珠，被称之为“果中珍品”，口味酸酸甜甜，美味多汁，而且营养价值特别高，成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%——30%，以葡萄糖为主，葡萄中的多种果酸有助于消化，适当吃一些葡萄，能健脾和胃；葡萄中还含有的褪黑色素能够起到辅助睡眠的作用，因此三伏天到来，天气炎热，很多人都会睡眠不好，适当地多吃些碱性水果葡萄，安神助眠睡。

3、“伏天五果”之蓝莓。7月份是蓝莓大量上市的季节，蓝莓是一种营养价值极高的水果，口感酸甜、颜色深紫，虽然它的个头很小，但全身都是宝，有“浆果之王”的美誉，富含多种氨基酸、糖分、维生素、矿物质以及膳食纤维，有很好的抗氧化防衰老、保护视力、增强免疫力的功效。因此三伏天来了，要多吃这碱性水果蓝莓。