1、在孕吐的时候就要吃较干的食物，像是烧饼、饼干以及烤馒头片等，这些食物具有减轻孕吐的作用。而且应该多吃蛋白质多的食物，例如海产品、蛋奶、豆制品。如果孕吐较为严重，可以多吃点蔬菜、水果。

2、孕妇适量吃一些柠檬的话，就能缓解孕吐症状。柠檬属于酸性食物，食用后能刺激胃酸分泌，还有增加食欲的作用。而且柠檬里面有很多的维生素C，能够提升免疫力。如果孕妇觉得柠檬太酸，也可以用它来泡水喝，这就能缓解孕吐、补充维生素。孕妇在早上起来后闻一闻柠檬，也有缓解晨吐的效果。

3、怀孕的时候呕吐严重的，饮食就需要清淡一些，而且要尽量做的可口。还可以多吃点苹果，它是很有营养的水果，这不但可以补充水分、维生素，还能够调节水、电解质平衡，最重要的是能减轻孕吐症状。