1、阿胶。阿胶不但可以补血补气，经常吃阿胶对身体有很好的滋养作用。阿胶可以身体对于钙质的吸收，可以将阿胶做成小吃，每天吃一些。

2、桂圆肉。桂圆肉中的含铁量非常丰富，是水果中补气作用最好的水果。一些贫血症状的人可以用桂圆肉煲汤、煮粥喝，为身体补充营养。如果把桂圆和红豆、大枣一起煮汤喝，暖宫的作用会更好。

3、当归。活血补血，调经止痛的作用，所以女性如果有宫寒症状的时候，可以适当的吃一些当归。当归不仅是中药还可以当茶饮或者做药膳如，炖肉、炖鸡的时候加入。

4、枸杞子。女性人们常吃可以起到暖宫的作用。平时可以用枸杞泡水喝，还可以用枸杞红枣煲鸡蛋吃，对于补血、缓解宫寒症状都有很好的作用。

5、热性食物。宫寒的人平时要避免吃生冷寒凉的食物，以免导致宫寒症状加重，可以多吃一些热性的食物驱寒，比如可以常吃生姜，红糖，大枣，桂圆，荔枝等。