1、练好基本功。基本功往往是枯燥的，几个动作日复一日的练习，耗时又耗力。这个过程跟磨刀一样，必须经过一次又一次打磨，刀刃才能锋利。“练舞不练功，到头一场空”，基本功的练习没有捷径，必须脚踏实地慢慢来。

2、增强核心力量。体能训练是练舞过程中必不可少的，训练的是整体的协调性、稳定性、延伸感。体能训练能够加强核心力量，很多人跳舞的时候会呼吸急促、腿软、体态不稳，就是因为体能训练不够。

3、正确发力。跳舞发力要找到正确的发力方式，才能在做动作时将力量发挥出来。三大发力基本形式就是指：爆发力、控制力、延伸力。