儿童送医急救时家长必须了解的信息
2023-01-30
爬楼减肥的正确方法 怎么爬楼减肥
更新时间：2022-08-22 00:09:54作者：佚名
1、右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上。
2、身体往下微蹲，膝盖也稍微弯曲，但不能超过脚尖。
3、重心放在右脚上，左腿向外侧提高，然后在最高的地方稍作停顿。
4、落稳后随即蹬伸支撑腿向上迈步，将左脚踩在地面。
5、重复1-4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。
本文标签： 爬楼减肥的正确方法
更新时间：2022-08-22 00:09:54作者：佚名
1、右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上。
2、身体往下微蹲，膝盖也稍微弯曲，但不能超过脚尖。
3、重心放在右脚上，左腿向外侧提高，然后在最高的地方稍作停顿。
4、落稳后随即蹬伸支撑腿向上迈步，将左脚踩在地面。
5、重复1-4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。