1、每天快走一小时是可以减肥的，合理搭配饮食，是最健康的减肥方法，不过减肥需要持之以恒，快走可以增加心肺功能与消耗热量减肥之外，再注意走路的姿势还有塑身材曲线的作用。

2、如果是早晨快走1个小时，减肥效果会更加明显，首先晨起运动就可以增加身体的消耗。而且，快走所消耗的脂肪也比普通散步要高。

3、另外，要适当多吃一些低热量的食物，来增加减肥的效果。