1、吃完饭大约一个小时后可以跳绳。

2、吃饭后食物进入到胃部，胃部的消化运动能力加强，血液循环增快，胃肠的蠕动能力加强，大约需要一个小时左右才能够到达小肠，然后经小肠吸收后，将食物残渣排向大肠。

3、如果过早的运动，可能会造成消化道的蠕动减弱，影响食物在胃部的消化吸收，很容易就会出现消化不良的情况，甚至可能会引起胃痉挛、急性肠胃炎等消化道疾病，所以吃完饭后短期内不建议做剧烈的运动，尽量在一个小时后再跳绳。

4、另外在平时的饮食中，尽量多吃一些清淡易消化的食物，也有助于保护肠胃的健康。