1、饭后跳舞是比较好的，可以选择在饭后半个小时之后再跳舞，跳舞属于一种全身运动，可以加快肠道蠕动，改善肠胃疾病，预防便秘疾病发生。

2、如果肠道功能比较虚弱，最好间隔长一点的时间再进行跳舞，跳舞的时候刚开始的力度不要太大，要循序渐进。在跳舞之前也可以先进行热身，防止关节炎症。

3、跳舞可以陶冶情操，并且有益于身心健康。