儿童送医急救时家长必须了解的信息
2023-01-30
富含铁质的食物有哪些（富含铁物质的食物有哪些）
更新时间：2022-10-03 21:12:11作者：智慧百科
1、猪、牛、羊等动物肝脏，每一百克动物肝脏中含铁量高达25毫克，且动物肝脏中所含的铁元素容易被人体吸收，可以有效预防贫血。
2、黄豆、黑豆等一些豆制品，每一百克豆制品中含铁量约为12毫克左右。
3、葡萄、樱桃、龙眼、猕猴桃等水果，这些水果中不仅含有铁，还富含维生素c，可以有效促进铁的吸收。
更新时间：2022-10-03 21:12:11作者：智慧百科
1、猪、牛、羊等动物肝脏，每一百克动物肝脏中含铁量高达25毫克，且动物肝脏中所含的铁元素容易被人体吸收，可以有效预防贫血。
2、黄豆、黑豆等一些豆制品，每一百克豆制品中含铁量约为12毫克左右。
3、葡萄、樱桃、龙眼、猕猴桃等水果，这些水果中不仅含有铁，还富含维生素c，可以有效促进铁的吸收。