1、枣中丰富的维生素C能增强孕妇的抗病能力，降低妊娠期患感冒等疾病的风险。

2、枣子中的铁含量相对较高。维生素C与铁的结合能促进铁的吸收，有效预防缺铁性贫血。

3、枣子还具有镇静、催眠和改善不良情绪的作用。

4、红枣中叶酸含量很高。早孕吃枣子可以补充叶酸，防止神经管畸形。对于贫血或体质虚弱的妇女，她们应该在怀孕后多吃一些枣子。