相信在日常生活中很多朋友都有过运动的经历，虽然在运动的过程中都会感到酣畅淋漓，但在运动之后就会感到两只胳膊无力，甚至抬不起来了。这样也就给自己的工作和家庭生活带来了不利影响，同时也加重了自己恐慌的心情。因此两只胳膊无力该怎么办呢？针对大家提出的这个疑问，接下来的时间就让我为大家做出一个详细的解答。

1、日常生活中对于重症肌无力的眼肌型以及运动神经元病的部分症候，患者在日常的生活中可长期服用银鱼粥、莲子糯米羹等，请患者在日常的生活中特别的注意。

2、日常生活中对于气短懒言，全身乏力，心悸，面色苍白，口唇舌色淡，肢体麻木不仁的气血不足型无力，患者在日常的生活中可用归芪羊肉汤、饴糖羔蜂乳等调节身体，请患者在日常的生活中特别的注意。

3、对于头晕耳鸣，胁痛，五心烦热，舌红少苔，小便少，主要以浑身软弱无力、肌肉萎缩患者可用枸杞粥、黑枣等加强强身之功，请患者在日常的生活中特别的注意。

4、日常生活中对于那些脾胃亏虚肢体痿软无力，或有肌肉目闰动，少气懒言，语言低弱，口张流诞，食少，面色淡白无华或口黄，舌边有齿痕，日常生活中可用杜仲猪腰褒来老调节身体，请患者在日常的生活中特别的注意。

重症肌无力最好的饮食方式

1、忌守药待康。重症肌无力的患者在患病后，就想多吃点补品，有营养的食物来尽快康复疾病，却忽略了正确饮食的原则，只是依靠各种补品来进行。身体状况的强弱都是由自身决定的，饮食方面的失调也能够导致，所以在保证体育锻炼的同时，在进行适量合理的营养食物摄入。

2、忌闭门留寇。很多患者在发现病菌侵入身体，或者是疾病症状影响身体的时候，会选择进补来调整身体的状况，中医方面又称补虚。当补充完毕的时候，就会使之前的病菌或者是疾病症状难以消失，从而出现反复发作的现象。因此，在饮食的过程中需要先配合将病菌驱走，然后再进行营养的补充，从而能够是疾病得到康复。

3、忌无虚滥补。重症肌无力在中医方面的饮食原则是：虚者补之。反而言之，重症肌无力患者的身体如果并没有出现虚弱体征的时候，就不需要服用过多药物去进行纠正，否则会出现适得其反的效果，造成阴阳失衡，并且会使脏腑功能受到影响的现象。所以，在进行大量食物进补的时候，需要在症状允许的情况下进行，以免出现不必要的麻烦。

以上几段文字内容就是我为大家作出的解释，相信只要认真阅读了上述内容的朋友们，心中对此疑问也已经有了更多的认知和了解。但我也想再多说一句，当我们在运动过程中一定要注意正确的方式方法，千万不要使蛮力，而要懂得利用巧劲，并且在不小心拉伤肌肉和关节的时候，一定要去医院进行治疗。