现在随着生活中人们都追求“大胸”之美的同时，很多女性却被一些乳腺疾病所困扰，有些女性身体很瘦弱，乳房却很大，殊不知这其中有相当一大部分是丰胸产品丰出来的，但是这些女性也会不可避免的患上一些乳腺炎症，那么怎样惊醒自我按摩来治疗乳腺炎呢？今天我就把一些按摩方法告诉大家。

方法/步骤

推抚法。就是先坐正或者采取侧卧位，使自己的胸部充分的暴露。先在患病的乳房上撒上一些滑石粉或者涂石蜡油，然后用双手的全掌先从乳房四周然后沿乳腺管轻轻向乳头的方向，按照这样的方法推抚50～100次就可以了。

揉压法。就是用手掌上的小鱼际或者大鱼际着按摩乳房，在乳房患炎症后出现红肿胀痛的部位用手轻轻的揉，有硬块的地方应该反复多揉压几次，直到揉压使肿块变的柔软了为止。

揉捏拿法。就是用右手的五指着力，先抓起患病一侧的乳房部，然后施以揉捏手法，一抓一松，这样反复进行10到15次。最后用左手轻轻的将乳头揪动数次，这样可以扩张乳头部的输乳管，消除炎症。

振荡法。这个方法和第二个方法差不多都是用右手的小鱼际部着力，但是不同的是先从乳房肿结处振荡，然后沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复进行3、5遍。等到局部出现微热的感觉时，效果会比较好。

注意事项

乳腺炎要保持乳房清洁，可以每日温开水清洗乳房，最好每天4-6次。保持心情通畅，情志不畅与本病有很大关系，家属应消除不良情绪，注意精神调理。另外还要调节饮食，防止雌激素过剩，少吃洋快餐。