啪对才行,教你几招同房技巧,提高怀孕几率!(仅限成年人查阅)
2023-01-24
更新时间:2022-03-11 20:22:03作者:佚名
方法/步骤
在家里减肥能省去去健身房的钱还方便快捷能随时就做,不花时间,拿起身边的家居用品就能做减肥器具,女性朋友不妨试试用热水瓶来瘦手臂,效果绝对是让你惊喜的。
我们将两腿微张站直,之间大约相聚一个拳头的位置,将上身挺直后收腹并且把膝盖绷直,双肩放松。
然后我们左右手各拿一个装着水的热水瓶两臂下垂。 肩胛骨往上提拉令双肩紧绷,然后两臂将水瓶提起后再放松,重复动作15次左右。
注意事项
这个减肥操可以让背部变得精瘦紧致,坚持锻炼效果是很不错的。