1、积极沟通，耐心劝解，孩子状态不好家长着急在所难免，但是在劝解孩子的时候也要注意方式。可以先和孩子沟通一下最近的心理状态，排解孩子的压力，然后再针对玩手机一事提出自己的建议。不要一味责骂，更不要对孩子说很多丧气话，这样反而会适得其反。

2、给孩子制定规矩，若是你家的孩子沉迷于手机游戏，你可以给他制定一个规矩。比如说规定孩子每次玩手机只能玩20分钟，然后就要去干其他的事情了。若是到了时间孩子还不愿意放下手机的话，家长可以跟孩子说：“若是你不按时放下手机的话，就惩罚你半天不能玩手机。

3、带孩子外出游玩，有很多孩子爱上玩手机或电脑，是因为没有人陪，除了盯着屏幕，无事可做。作为家长，我们多抽出时间来陪陪孩子，和孩子谈谈心、散散步、旅旅游……慢慢慢慢地孩子就会爱上和你交流，爱上去大自然玩一圈儿。

4、家长要做到高质量陪伴，孩子玩手机，很大一部分原因是缺乏父母陪伴，或者父母没做好榜样，在陪伴孩子时总是自顾自的低头玩手机，忽略孩子的需求。久而久之，孩子会对手机产生好奇心，染上爱玩手机的毛病。

5、刺激替代法，就是找到一个能替代游戏刺激的东西，来满足孩子的需求。游戏带给人的，也是一种刺激和反馈。这种即时的、大量的刺激和反馈，是让人上瘾的机理。而当另一个刺激出现，能给他带来更加高级的刺激时，他就会喜新厌旧，转向高级刺激。