新甘肃·每日甘肃网记者 王梓懿

疫情期间居家，婴幼儿该如何做好防护？怎样缓解孩子的焦躁情绪？让孩子居家时也能健康快乐成长？甘肃省人民医院儿科专家针对此类问题来为家长们支招啦！

一、规律作息要养成

作息规律的培养对宝宝尤为重要，这不仅是为培养其养成良好生活习惯，也是适应童年期大脑发育规律的做法，因为儿童大脑额叶发育尚不完善，很容易出现自控能力差和生物钟节律紊乱现象。因此，安排居家活动时应该考虑儿童的上述特点，尽量做到按时作息，按时入睡和起床，兴奋节制，防止生物钟紊乱和行为/情绪失控，使高危行为增多。

对于学龄期儿童，不能忽视孩子过度痴迷于视频、电子游戏等，甚至通宵达旦玩耍，这会导致孩子睡眠紊乱和睡眠不足，继而使儿童注意力下降、情绪波动、易怒冲动行为增多。待疫情结束后，再回到现实和返校时，儿童比成人更难恢复正常作息规律，有可能出现萎靡不振、厌学恐校、适应困难、失眠多梦等现象。

二、衣食细节要注意

气候多变，若穿衣不当，容易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入，必须根据天气变化，适时增减衣物，注意保暖。活动出汗后及时更换衣物，避免受凉。

因疫情居家，人们进食不规律，大量油腻食物短时间内蓄积，会给肠胃造成负担，导致孩子出现消化不良、腹泻、呕吐等胃肠道疾患。因此，合理安排饮食，原则上要保障孩子的吃饭时间及饮食规律，避免大鱼大肉饮食和喝高含糖饮料，正常保障一日三餐加水和一些水果，并给予适当活动，促进消化。遵循喂食适度，荤素配搭，粗细配搭，做到平衡饮食，才能减少冬季胃肠道疾病的发生。

三、皮肤呵护很重要

家长在给宝宝擦拭或者洗脸时宜选用柔软的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完毕后,须用含有天然滋润成分的儿童护肤品，避免湿疹等皮肤疾病的困扰。宝宝的嘴唇容易干裂，家长应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥、出血,可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔，防止鼻腔干燥。保护好宝宝的皮肤黏膜屏障，才能有效防止病菌侵入。

四、维生素D须补充

疫情居家，紫外线无法直接照射皮肤，身体合成的维生素D也随之减少，冬天对人体来说不仅仅是感觉上的寒冷，我们体内的维生素D同样也面临着一场“严冬挑战”。所以，就有了很多冬季孩子容易“缺钙”的相关说法，夜惊夜醒，汗多，宝宝经常喊腿疼腿困，搞得家长心神不宁。

对于正在生长发育快速期的宝宝，通过阳光获得的维生素D的方式减少了，那就需要用其他办法补充。如果您的宝宝正处于婴幼儿期（0—3岁），出生后就应尽早补充维生素D 400？800IU/天；如果您孩子处于3岁以上至青春期最好持续补充维生素D，建议每天400IU。

但不建议家长们为孩子盲目补钙，仅在奶量摄入不足时经专科医生评估后，如果的确存在钙缺乏，在食物补充仍然不够的情况下，才根据缺乏的情况服用一定量的钙剂。足够的维生素D不仅能促进食物中钙质的吸收利用，而且可增强宝宝抵抗力。

五、改善通风应适时

定时打开门窗，自然通风可有效降低室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量，调节居室微小气候，保持室内空气流通，是最简单、行之有效的室内空气消毒方法；其次就是冬天干燥，可以使用加湿器，将室内湿度保持在55%左右。疫情使许多烟民家长只能在家中吞云吐雾，但二手烟不仅影响孩子生长发育，尤其对神经发育损害很大，而且容易诱发呼吸道感染和过敏性疾病等的发生，一定让孩子远离二手烟的危害，给孩子一个干净、安全的环境。

六、卫生防护该做好

养成良好的卫生习惯是预防呼吸道传染病的关键。要保持学习、生活场所的卫生，保持家中清洁，经常对桌面、孩子们的玩具和儿童可能接触的物品进行消毒；饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后一定要勤洗手。勤换、勤洗衣服，天气好时将被褥在阳光下暴晒，个人卫生用品切勿混用。外出时正确佩戴口罩，不近距离与他人接触，回家时正确使用“七步洗手法”，把病毒扼杀于摇篮中。

七、有病就医当及时

由于传染病初期多有类似感冒、腹泻的症状，易被忽视。因此在发现身体出现呼吸急促、胸闷气短、寒战高热、恶心呕吐、腹痛腹泻、抽搐等症状时应及时就医。此外需要注意的是，新生儿和婴儿往往没有上面说的典型症状，大多数仅有精神萎靡或烦躁不安、拒奶、口吐泡沫等，而且这些症状经常会被粗心的家长忽视。一旦孩子有类似症状，就要第一时间送医就诊，及时进行治疗，避免延误病情，从而酿成悲剧。