1、及时安慰孩子：孩子平时学习上的压力比较大，学习任务繁重，如果是因为学习上的问题而意志消沉，父母应该及时的开导孩子。成绩固然重要，但也不能决定一个人的一生，父母也不要把孩子的成绩看得太重，对孩子的期望也不要太高。如果对孩子的要求过高，孩子在达不到父母的期望时就会变得沮丧，悲观消沉。

2、父母以身作则：孩子的情绪受家庭环境的影响很大。一个经常下班回到家就开始抱怨的父母，就是一个坏的例子。想象一下，父母一回到家就和孩子说自己平时的工作太忙了，回到家很累，再加上还要照顾孩子，还要做家务、给孩子做饭等等，孩子会是什么样的心情？我想，不仅是孩子，就连其他大人也会觉得很烦，心情很沮丧。所以，大人们平时不要经常向孩子倒苦水，这样会给他们心里很大的压力。

3、多和孩子沟通：孩子有些消极的情绪时，家长要多多与孩子交流，了解孩子为什么情绪低落，是因为学习压力大还是因为在学校里被同学欺负了，亦或是其他的什么与您。和孩子沟通，让孩子有一个发泄的窗口，有些在心里的话让孩子说出来可能就会好很多。

4、多鼓励孩子，不要打击孩子：有的家长总是觉得自己的孩子有很多缺点，这也做不好，那也做不成，总是拿自己家的孩子去跟别人家的孩子比较。这样的方式会伤害孩子的自尊心、自信心。慢慢的，那个别人家的孩子就会变成自己心中的天花板，是一座怎么都翻不过去的大山，久而久之，还自己会意志消沉，陷入自我怀疑的漩涡之中。

5、学会冷静：在面对消极悲观的情绪时，一定要尽量学会克制自己的情绪，学会冷静。因为只有在冷静的情况下，大脑才能正常的思考，才能做出一些合乎常理的行为。所以当孩子在失控的状态下，家长应该先安抚孩子的情绪，同时作为家长也要克服自身的负面情绪，因为硬碰硬的结果势必是两败俱伤，不仅解决不了问题，还会使亲子之间的关系变得更加糟糕。

6、教会孩子正确的表达方式：相信任何人都有负面的情绪，当负面情绪爆发时，每个人所采取的方式不尽相同。作为孩子他们的人生经历阅历都比较少，所以他们也只能通过错误的方式来表达。父母应该教会孩子如何正确的表达，当孩子的心里感到郁闷时，应该主动和最亲近的人进行沟通和交流，或者以转移注意力的方式来调整自己的心态，可以出去散步运动，可以玩耍，做自己喜欢做的事等。