很多人在医院检查的时候总会听见一声说，你体内的湿气太重，患者也只能将信将疑，其实绝大多数的患者都不知道体内湿气重是一种什么症状，下面就跟大家来介绍介绍。

方法/步骤

第一：教大家几种辨别自己体内是否有湿气的小方法，起床时看感觉，如果出现头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动等情况，那么可以肯定你体内有湿了。

第二：或者大家在如厕时看大便，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上，冲好久才能冲干净。也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿气。

第三：刷牙的时候有呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，这是有湿气的症状；常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状；吃饭的时候流鼻涕也是有湿气的症状。

注意事项

湿气是长期累月造成的一种疾病，所以大家在生活中可以做一些运动，提高自己的免疫力，排出这些湿气，不过千万不能淋雨。