1、时间：茶花粉空腹食用更利于营养物质的吸收，从一天来看可于早上起床后和晚上睡觉前分别食用一次，但若与蜂蜜搭配则不建议空腹食用，原因是空腹喝蜂蜜容易引起胃酸过多，甚至可能因胃酸过多而诱发胃溃疡等胃肠疾病。

2、吃法：茶花粉是完全可直接食用的天然营养食品，最简单的吃法是用60℃以下的温开水冲服，亦可与蜂蜜、牛奶等搭配食用，事实上很多商家已将茶花粉加工成了胶囊剂或片剂，只需像普通胶囊剂或片剂一样用温开水送服即可。

3、禁忌：茶花粉不能长期过量服用，长期过量服用茶花粉对健康反而有害，同时茶花粉中含有大量非人体组成的外源性蛋白，过敏体质人群服用后可能引发程度不同的过敏反应，另外孕妇、高尿酸、痛风等特殊人群也不建议服用。

综上所述，茶花粉是蜜蜂从茶花上采集回的花粉团，因极富营养价值和保健功效而备受人们青睐，一般建议空腹食用，原因是空腹食用更利于营养物质的吸收，例如可于早上起床后和晚上睡觉前分别空腹食用一次，但若是与蜂蜜搭配则不建议空腹食用。